产后缓解腰疼吃什么 缓解产后腰痛食谱，亲测有效

1．产后缓解腰疼吃什么 杜仲羊肉汤

材料：杜仲20克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参15克，当归20克，生姜20克，羊肉300克。

做法：

1、将羊肉洗净，切成小块，放入开水中煮，抄去浮沫，捞出备用。生姜切片。

2、将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中，放入适量清水，炖至羊肉熟烂即可。

功效：此汤对因肾虚血亏而引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效.

2．产后缓解腰疼吃什么 当归红枣粥

材料：当归25克，川芎15克，红花10克，干姜10克，生山楂35克，桃仁20克，粳米200克，大枣数枚及红糖适量。

做法：

1、先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟，沥出汤汁留用。

2、再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥，最后将前面煎好的药汤倒入粥里，加入适量红糖即可。

功效：这个粥适合淤血留滞引起的产后腰痛。

3．产后缓解腰疼吃什么 韭菜炒腰花

材料：猪腰150克、韭菜100克、水发木耳50克、料酒15克、盐、鸡精、植物油各适量

做法：

1、将韭菜择净，切段;木耳切丝;猪腰去躁腺，洗净，切花刀后焯水备用。

2、锅中倒植物油烧热，放韭菜、木耳翻炒。放腰花、料酒、盐、鸡精炒熟即可。

功效：猪腰有补肾强腰的作用，韭菜有壮阳功效，此菜可以缓解肾阳虚引起的产后腰酸背痛。

4．产后缓解腰疼吃什么 羊肉生姜当归汤

材料：少许黄酒、500g羊肉、30g生姜、30g当归

做法：

1、把羊肉的筋膜剔除后放到开水中焯掉血水，再捞出放凉后切成薄条状。洗净后的生姜、当归切成大片。

2、倒入少许清水到砂锅中，然后依次放入羊肉、生姜、当归、黄酒，用大火煮沸后把浮沫去掉，在转小火炖到羊肉熟透就行。

功效：生姜有发汗解表、驱寒温中等功效，羊肉可补虚温中，当归可补血养血活血，三种搭配有止痛祛寒、补血温中等功效。

5．产后缓解腰疼吃什么 江米甜酒

材料：江米500克、酒曲250克

做法：

1、将江米放入清水中浸泡1小时，换水洗净，捞出;

2、锅内放入清水，把江米下入，置于火上，用旺火烧煮，煮至江米五成熟时，捞出，用冷水淘2次，沥干水分，再上笼屉蒸一下，倒入盆内待用;

3、把酒曲擀成面，放入江米内搅匀，面上拍平，中间用小擀面杖捣一下直径2厘米的洞，使空气流通;

4、夏天用布、冬天用棉被盖好，保持30度左右的温度，使之发酵即成。

功效：此酒具有健筋骨、补腰活血的作用，适宜产妇食用。