产后丰胸食谱大全 告别产后干瘪胸部，重新挺起来

1．产后丰胸食谱大全 红枣猪蹄汤

原料：猪蹄、红枣二十颗、花生一小把、葱姜适量、盐适量

做法：

1、将猪蹄洗净，砍成小块儿，红枣清洗干净，花生用水泡透，将生姜切成片、葱切成段;

2、锅中放入适量的清水，烧开，放入猪蹄，煮净血水后再捞出;

3、锅中入油，放入切好的姜片、葱段以及煮熟的猪脚块，一同翻炒片刻;

4、然后加入清汤，倒入红枣、花生，用中火煮，直至汤变白，加盐、味精等调味即可。

功效：红枣有着非常好的补血益气之功效，非常适合产后的新妈咪们食用，猪蹄是产后强身通乳的好食材，产后吃猪蹄，不仅可以促进乳汁分泌，更能够起到一定的丰胸效果，吃出好的身材。

2．产后丰胸食谱大全 木瓜猪肚汤

原料：木瓜、一个猪肚、五颗蜜枣、生姜一块、生粉少许、盐少许。

做法：

1、将猪肚清洗干净，并在其表面用生粉和盐涂抹均匀，而后放入废水当中浸泡两三分钟，取出，清洗干净，切成片;

2、将木瓜去皮去核，切成薄片，蜜枣去核，生姜切成小片;

3、砂锅中放入适量的清水，把所有的材料都放入砂锅当中，一同煮开，大约40分钟左右，放入少许盐调味即可。

功效：木瓜含有丰富的营养元素，木瓜猪肚汤，既不会很油腻，又有着丰富的营养，非常适合产后调养身体又希望保持好身材的新妈咪们食用。

3．产后丰胸食谱大全 莴笋虾仁汤

原料：莴笋一根、虾仁适量、葱姜蒜适量、盐、味精、料酒适量

做法：

1、将虾仁清洗干净，备用;莴笋去皮，切成小片，备用;

2、葱姜蒜切好，锅中热油，放入虾仁、莴笋片翻炒，

3、加入葱姜蒜和适量的清水，煮开，后加入食用盐和少许味精、料酒等调味即可。

功效：莴笋虾仁汤，做法非常简单方便，产后常喝，不仅可以帮助新妈咪减肥瘦身、通乳丰胸，而且虾中含有丰富的钙质，还可以帮助新妈咪补钙，预防产后骨质疏松、腰腿酸痛等问题。

4．产后丰胸食谱大全 丝瓜猪蹄汤

原料：200克丝瓜、200克豆腐、50克香菇、1个猪前蹄、盐、姜丝、葱段。

做法：

1、将猪蹄剃干净毛，用清水洗干净，用刀斩成小块。

2、把豆腐放到盐水中浸泡10-15分钟，然后用清水清洗干净，也切成小块。

3、将丝瓜削去外皮，用清水清洗干净，并切成薄片;将香菇切去老蒂，清水浸软之后，洗干净。

4、把猪蹄放在锅中，加大约2500克清水，放在炉火上煎煮，煮到肉烂的时候，放入香菇、豆腐、丝瓜等，并加入盐、姜、葱，继续煮几分钟即可。

小提示：由于丝瓜性寒，所以哺乳期妈妈不要过多的食用，以免加重体内寒气，特别是体质虚寒、容易腹泻者不能多吃。

5．产后丰胸食谱大全 西红柿烩菜花

原料：花菜1颗、西红柿2个，葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。

做法：

1、花菜洗干净掰成小朵。姜葱洗净，切段备用。西红柿去皮切成块。

2、锅放热油，下葱姜末爆香。

3、放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。

4、把菜花在沸水中焯8成熟，捞出备用。

5、下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。

功效：花椰菜有丰胸的作用，主要是因为期含有丰富的维他命A，能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。

6．产后丰胸食谱大全 牛油果三明治

原料：牛油果1个、鸡蛋2个、盐少许、黑椒碎少许

做法：

1、锅中倒入清水，鸡蛋洗干净，放入锅中煮熟成水煮蛋。

2、将水煮蛋捞起来，放凉之后，剥去壳。

3、牛油果去皮去核之后，切成小块。鸡蛋切成一口大小的块。

4、将鸡蛋块和牛油果块混合放入碗中。调入少许盐和黑胡椒碎。

5、轻轻搅拌均匀即可。

功效：牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。