产后脾肾两虚吃什么好 产后缺乳补益就吃这些吧

1．产后脾肾两虚吃什么好 山药羊肉汤

食材：淮山药一根，羊肉250g，胡萝卜一根，葱姜盐适量，香菜少许;

做法：

1.羊肉切块，焯水备用;

2.胡萝卜、淮山药去皮切块，姜切片，葱打结;

3.将羊肉、葱结、姜片放入砂锅内加入足量开水，大火烧开后转小火煲一 小时，加入切好的胡萝卜和淮山药，胡萝卜炖软后加盐调味即可食用。

功效：补元阳、益血气。

2．产后脾肾两虚吃什么好 巴戟天肉苁蓉鸡汤

食材：巴戟天10g，肉苁蓉10g，鸡肉200g，葱姜盐适量;

做法：

1.巴戟天和肉苁蓉洗净装入药袋内，将鸡肉洗放入砂锅，加水、药包和葱姜一起炖煮，

2.大火烧开后转小火至鸡肉软烂，最后加盐调味即可。

功效：温肾固摄，补肾阳。

3．产后脾肾两虚吃什么好 菟丝烧海参

食材：水发海参200g，羊肉100g，中药包(炒山药15克，炒山茱萸10克，枸杞子10克，菟丝子15克，鹿角胶10克，杜仲10克，肉桂5克，附片20克，当归8克)，葱姜盐、料酒、酱油淀粉适量;

做法：

1.将羊肉洗净，改刀成小条，海参切成小条备用;

2.开大火入食用油，将羊肉爆香，加适量清水，然后加入葱、姜和料酒，放入中药包，改小火，期间注意撇去浮沫;

3.煮至羊肉软烂时，取出药包，加入海参煮约20分钟，然后大火收汁勾芡加盐调味即可。

功效：温肾壮阳，补精益血。

4．产后脾肾两虚吃什么好 桂浆粥

食材：肉桂2g，粳米100g，红糖适量;

做法：

1.将肉桂水煎，取浓汁去渣;

2.粳米加水适量，煮沸后，调入桂汁及红糖，同煮为粥。

功效：温中补阳，散寒止痛。

5．产后脾肾两虚吃什么好 附子粥

食材：大米100g，附子3g，红糖适量

做法：

1.将附子洗净，水煎后滤去药渣，

2.用附子煎出的水煮粥，待大米软烂后加入适当红糖调味即可。

功效：温肾助阳，散寒止痛。

6．产后脾肾两虚吃什么好 羊肉粥

食材：粳米100g，羊肉50g，小葱、姜片、盐适量

做法：

1.羊肉洗净切片，与大米、姜片一同入砂锅煮粥，

2.煮至羊肉软烂后加切碎的小葱和盐调味即成。

功效：益气血，补虚损，暖脾胃。