1.保持充足的睡眠。
2.每天花15~20分钟静坐、深呼吸和冥想宁静画面。
3.练习太极拳或瑜伽。
4.学一种新的业余爱好。
5.在发脾气之前数到10,这将减轻压力。
6.不要通过喝酒、抽烟、喝咖啡、大吃大喝的方法消除紧张情绪,这只会更糟糕。
7.避开让你不快的场合和你讨厌的人。