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古代没有健身会所,那些武林高手怎么练身手?

相信只要是常去健身的朋友,一定都知道力量练习对于健身的重要性了。毫不夸张地说,只有你练就了一身不错的力量,才能保持一个不错的体型。当然,同时也能更好地实现强身健体的目的。

石锁

事实上早在千百年前,历史上的许多武官、兵士和武林高手们,同样也早就认识到练习力量的重要性。关于这一点我们从古代流传下来的许多词汇之中,便能够看出一二。

石锁

譬如,古代形容一个究竟武力的级别时,一般用到最多的形容词基本上都是描述力量的词语。类似于“力大无比”、“力能举鼎”等,就连形容一个人实力较弱的词汇,同样是如“手无缚鸡之力”等这一类关于力量方面的描述。

石磨

当然,可能许多朋友看到这里不禁就要问了。要知道历朝历代可是从未有过“健身房”这类的专业练习场所,那么历朝历代的武官、兵士和武林高手们,他们平时究竟是靠什么练习力量的呢?接下来知秀网小编就来给大家介绍一下,古代人练习力量的所用的专业器材到底是些什么吧?

第一类器材:石锁

相信凡是多少了解一下传统武术的朋友,一定都知道“石锁”在我国古代的武行中有多重要了。尤其是说到练习力量这一块,石锁绝对是古人的第一首选。毫不夸张地说,石锁这一器械可以说是练习“整劲”的上佳之选(其中“整劲”的意思就是靠全身力量走的劲)。

石锁

毕竟,如果在古代想要练习这种“整劲”的话,你只需要1个石锁就够了。另外,我国传统武术中的“石锁功”,更是中华武术中的10大硬功之一。据说,一般人都是从20斤左右的石锁开始练习,随后在往30斤、40斤、50斤、60斤的重量层层递进。当然,也有人能练到上百斤的级别。不过,实事求是的说能玩到60斤石锁的选手,其力量就已经非常厉害了。

第二类器械:石担

石担顾名思义就是在1根杆子的两头各装了1个石饼的器械,其形状与现在的杠铃基本一致。不过,古人练习石担可可不像现代人那样举一举、蹲一蹲就完事了。事实上古人除了一半的基础练习之外,还必须达到将石担玩得跟枪棒一样利索。

石担

虽然,这样的练习确实是难道较大。但是,这无疑也是练习“整劲”最佳方法之一。当然,古人之所以要这么做,主要还是为了能够在日后的生死搏杀中活下来。而反观现代人练习杠铃,其目的大多数都是为了练习肌肉保持体型而已。

第三类器械:石磨

说到石磨这种古代的劳动生产工具,它在古代武行的眼里,同样是用来练功的好器械(无论是大磨还是小磨皆是如此)。若是小磨可用来练习手劲,至于大磨(也就是驴拉的那种磨)则是练习整劲的好帮手。

石磨

第四类器械:春秋大刀

自明清两朝的武举科考开始,舞大刀便成了武举考试的必考科目。而且,其考试内容同样也是要考察考生的力量。此外,春秋大刀的类别也是各有不同,基本分为120斤、100斤、80斤等号型。至于试刀者的考核内容,则必须完成左右闯刀过顶,以及在前后胸舞花等专业动作。

春秋大刀

第五类器械:硬弓

除了春秋大刀之外,拉硬弓也是武考的必考科目之一。当然,拉硬弓与骑射拉弓放箭不同,其主要考核的也是力量。这类硬弓的类别也分为12力、10力、8力等号型,同时也有12力以上的出号弓作为备用。

硬弓

因此,拉弓也就成了古代习武者日常必练基本功之一了。