1．早餐:面包配凝固型低脂酸奶、牛奶、豆浆、稀粥都可以。
2．午餐:咸面包或法棍配浓汤和菜。
3．下午茶:面包配奶茶、清茶、花茶。
4．晚餐:面包配酸奶、牛奶。如果是面包片,可以夹鸡蛋,或者抹上果酱、芝麻酱、花生酱。
5．减肥:全麦面包配豆浆、低脂牛奶、酸奶。
