1．有助于长高的运动：
2．一种是跳跃类的运动，比如篮球、排球，包括跳绳，田径中的跳高、跳远；
3．一种是伸展类运动，像体操、游泳，还包括有氧类的运动，比如慢跑。
4．但是，有一个很关键的前提，就是所有的运动都不应该过量。
