1．用内六角将跑带将后端的跑带调节螺丝调节松。
2．将已跑带能掀起为合适。
3．将跑带有（专业语：矽利康油）添加到跑带中间“跑板”的表面上。添加宽度依比跑带稍窄30毫米为宜，加油的长度在你跑步的区域就可以了。
4．将跑带从新调整张力，两边需调整对称，依在跑步机上面跑步不打滑为宜。
