不同阶段辅食添加的种类和摄入量参考

宝宝满6月龄后，应尽快添加种类丰富的辅食，在宝宝不过敏的情况下，不必限制辅食添加的种类。

辅食添加的不同时期的种类和数量如下：

吞咽期：

6月龄，口腔处理食物的方式是基本整嚼，整咽

每天吃母乳或配方奶粉的次数：保持原先次数

每天吃辅食的次数：1〜2次

辅食的质地：柔滑的泥糊

每日食物的量包含以下四种：

碳水化合物：粥15〜40g

蛋白质（每次选一种）：蛋类、乳类、豆腐暂不添加；鱼泥5〜10g（淡水鱼去皮）；牛肉泥或动物内脏泥5〜10g

蔬果类：蔬果泥15〜20g

植物油：0〜1g

蠕嚼期：

7～8月龄，口腔处理食物的方式是舌嚼 碎+牙龈咀嚼

每天吃母乳或配方奶粉的次数：减少1次

每天吃辅食的次数：2〜3次

辅食的质地：稍厚的泥糊

每日食物的量包含以下四种：

碳水化合物：粥40〜80g

蛋白质（每次选一种）：蛋黄从1/4开始逐渐加量；自制酸奶50〜100g；豆腐25〜50g；水产类约15g；牛肉泥10〜15g或动物内脏泥10〜20g

蔬果类：蔬果泥25〜30g

植物油：约2g

细嚼期：

9～10月龄，口腔处理食物的方式是主要以牙龈咀嚼

每天吃母乳或配方奶粉的次数：再减少1次

每天吃辅食的次数：约3次

辅食的质地：碎末

每日食物的量包含以下四种：

碳水化合物：粥约80g

蛋白质（每次选一种）：蛋黄1个；自制酸奶约100g；豆腐约50g；禽畜肉类约20g；

蔬果类：30〜40g

植物油：约3g

咀嚼期：

11～18月龄，口腔处理食物的方式是主要以牙齿咀嚼

每天吃母乳或配方奶粉的次数：保证至少1〜2次

每天吃辅食的次数：3次以上

辅食的质地：软烂

每日食物的量包含以下四种：

碳水化合物：软饭约80g

蛋白质（每次选一种）：尝试吃整蛋；尝试加奶酪约25g；豆腐约50g；水产类约20g；禽畜肉类约20g

蔬果类：40〜50g

植物油：约3g

说明：

以上所说重量是成品的重量，不是指食材的重量，只作为参考，实际以宝宝的食量为准。普通草莓1个重20～25g，普通鸡蛋1个重50～60g，对“g”没概念的家长可以以此作为参考。

文章摘自《虾米妈咪育儿正典》