1．每天早上，在装满50-60度的水杯中放入2-3片柠檬，浸泡3分钟。
2．饮用半杯已经泡好的柠檬水。
3．然后开始平时的刷牙步骤。
4．在早饭后，用剩下的半杯柠檬水漱口。
5．在出门前，用专业口腔护理喷剂喷入口腔2-3次，喷在舌头下方，切记不要在舌面上喷。
6．喷完后，将口中的口水完全吐出。
