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糙米的功效与作用 这些功效您都知道吗

糙米的功效与作用 这些功效您都知道吗

1.预防糖尿病。

平时多吃些糙米,能稳定血糖,预防糖尿病,因为糙米中含有的微量元素镉和锰以及锌等营养成分,都能提高人体内胰岛素的敏感性,能增强人体对糖类物质的耐受性,它可以防止血糖升高,降低糖尿病的发病率。

2.补充营养。

补充营养,强壮身体,也是糙米的重要功效之一,这种食材中含有十几种人体必需的氨基酸和矿物质,还含有20多种维生素,人们食用它以后,吸收的营养更均衡,更全面,而且更天然,它能满足人体正常代谢时,对不同营养的需要,能增强身体素质提高身体健康水平。

3.保健功效。

平时人们多吃些糙米,还能提高肠胃功能,更能净化血液,预防身体肥胖,它还能清理人体血液中的胆固醇,可以防止高血脂和动脉硬化发生。聪明的保健功效十分出色,它不单能防病抗病,还能预防身体肥胖也能延缓人体衰老。