1．首先打开“百度”，再在搜索框搜索“腾讯实名认证”。
2．进入链接后，点击左边的“点击登录”，进入后，在右边填写自己的个人信息。
3．注意年龄一定要满18岁才能解除防沉迷，最后点击“确定”即可完成解除防沉迷。
