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一根玉米的热量 减肥人士快来了解

一根玉米的热量 减肥人士快来了解

1.玉米的热量100克会有86大卡热量。

2.每100克玉米含碳水化合物19.02克,脂肪1.18克,蛋白质3.22克,纤维素2.7克。

3.玉米是世界公认的黄金谷物,它味道清甜,香而不腻,对心脑血管和肠胃都有很多好处,是很多人都喜欢的美食之一。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维,很多减肥人士都会用它来代替米饭,作为主食。