让女人越吃越美丽的食物 这些食物真的营养又健康

1．酸奶中的活性乳酸菌和乳酸，利于维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵;其中含有的多种酶，能促进消化吸收；促进肠道蠕动，减轻便秘，利于美容养颜;还能防止衰老。

2．苹果中富含苹果酸有利于加速体内脂肪燃烧，帮助减肥，还能达到美白肌肤等美容效果哦。且其中含有的果胶还可以促进肠道活动，将体内毒素排出体外。

3．西红柿中富含纤维素及机酸有助于促消化、通便秘。且西红柿还含有较多维生素C和烟酸，不仅可以使面部红润有光泽，而且还能抗衰老。