哺乳期能吃什么咸菜 大家可以了解一下

1．哺乳期不能吃咸菜。哺乳期妈妈不能吃韭菜，辣椒，胡椒，生蒜，麦芽等容易导致回奶的食物。这期间哺乳妈妈还要注意不能吃辛辣刺激，也要避免让受沾冷水，不然可能会为身体留下后遗症。哺乳期要多吃有营养的食物，可以多喝些骨头汤，鱼汤之类来提高奶汁质量。这样不仅对宝宝健康有好处，对妈妈们的身体恢复也有好处。

2．哺乳期的妈妈除了不能吃刺激性的食物，以及容易引起回奶的食物外。妈妈们还不可以吃太过生冷的食物，像冰镇的食物，酒等刺激的食物。哺乳妈妈可以多吃些含高蛋白，以及维生素的食物，像白菜，苹果，瘦肉等。

3．另外，哺乳期妈妈们还不可以吃巧克力，咖啡等高热量的食物。妈妈们还要注意平时做好宝宝的护理，预防一些疾病的发生。哺乳妈妈可以适当的运动，这样有助于提升体质。多吃健康营养的食物，也更有利于宝宝的健康。