知秀网 > 饮食常识 > 正文

红薯的热量 红薯的热量讲解

红薯的热量 红薯的热量讲解

1.红薯热量是99大卡/100g,1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.04克;钠28.50克;纤维素1.60克;磷39.00克;蛋白质1.10克。

2.红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。而且由于红薯的热量不高,因此它很适合减肥者吃。