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增肌可以吃花生猪蹄吗 增肌是否能吃花生猪蹄

增肌可以吃花生猪蹄吗 增肌是否能吃花生猪蹄

1.增肌不可以吃花生猪蹄。 猪蹄100克可食部分就含有260大卡热量,这是属于高蛋白、高脂肪的肉类,热量较高,胆固醇含量也较高,增肌时不宜吃。

2.而花生也是属于高蛋白、高纤维的食物,热量也很高,因此不建议吃。花生猪蹄汤的胶原蛋白含量非常高,花生猪蹄汤含有一定量的脂肪,所以如果大量饮用花生猪蹄汤,也会因为摄入脂肪而面临增胖的风险。