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眼睛如何保养 分享四个保护眼睛的小窍门

眼睛如何保养 分享四个保护眼睛的小窍门

1.为了保证眼睛长时间处于一种健康的状态,平常要养成良好的用眼卫生习惯,避免长时间近距离用眼,比如看手机、看电脑、看电视等。

2.要调整近距离用眼的距离,调整电脑屏幕的亮度,不要太亮,也不要太暗。调整电脑屏幕的字体,过小的字体会使眼睛更加疲劳。

3.可以配戴防辐射的眼镜,减少电脑屏幕的蓝光辐射。电脑前可以放置绿色植物,降低辐射。如果出现眼睛干涩的症状,要及时滴用不含防腐剂的人工泪液,保持眼睛表面的湿润。

4.平常要经常做眼保健操,活动眼球。可以多吃富含维生素A和叶黄素的食物,少吃辛辣刺激的食物。