孕妇不想吃饭怎么办 7招让你胃口大开

1．选择色彩鲜艳的食物

人是典型的视觉动物，都喜欢好看的东西，食物也一样。所以，面对不想吃饭的准妈妈，可从食物的搭配上做文章，比如在食物中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等色彩鲜艳的食物，既能发孕妇的食欲，还有丰富的营养。

2．吃符合自己口味的食物

女性怀孕后，很多口味都会发生一些变化，因此应根据孕妇的口味做食物，比如喜欢吃酸的，那就把食物做的稍微酸一点，符合自己的口味食物，吃的当然就多些了。

3．饮食清淡易消化

太油腻的食物容易引起孕妇恶心不适，并且这类食物很难消化，会给孕妇肠胃造成负担。所以，准妈妈平时饮食应清淡、易消化，避免油炸、油腻或过咸等食物。当然如果你喜欢这种重口味的食物，也可适量吃些。

4．少喝汤水

水分容易导致胃部膨胀，引起胃食道逆流而呕吐，所以准妈妈应少喝汤汤水水，以免加重孕吐的情况。

5．少吃多餐

孕妇应坚持少吃多餐的进食方式，每餐不宜吃得太饱，也不能在很饿时再就餐，因为这样反而容易引发胃酸分泌过多引起胃酸逆流，使孕吐更加严重，更没胃口。

6．喝柠檬水

柠檬是酸味食物，可刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进肠胃蠕动，增加孕妇食欲。另外，柠檬味道清新，味觉强烈，对缓解孕吐也有很好的效果。因此，孕妇食欲不好时可喝柠檬水或切开新鲜柠檬闻味道，帮助开胃。

7．多吃水果

准妈妈对食物中的油味比较敏感的话，可以多吃些水果，这样不仅可以有效的补充各种维生素，据说还能让宝宝皮肤变得更白更好。