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多吃蔬菜可以减肥么 大家可以了解一下

多吃蔬菜可以减肥么 大家可以了解一下

1.两种情况,如果是绿叶蔬菜,那么你多吃,可以增加饱腹感,能量的密度会下降。但是如果吃一些淀粉含量高的蔬菜,像土豆,山药这一类的,他们的热量偏高,如果吃太多了,仍然会肥胖的。

2.虽然蔬菜也是一种碳水化合物,但是他们对减肥有着特殊的好处。蔬菜的水分含量很高,这意味着他们的氧含量也很高。

3.而你的肌肉组织要消耗体内的脂肪。就需要在氧的帮助下把脂肪转化成能量。在你吃蔬菜的时候,就是在向体内注入水分。这可以急剧地增加体内的氧,改善你的新陈代谢。