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怎样可以缓解眼睛的疲劳 几个方法教你休息眼睛

怎样可以缓解眼睛的疲劳 几个方法教你休息眼睛

1.毛巾热敷。当感觉到眼睛疲劳的时候,取一个干净的毛巾,浸泡在热水中,水的温度不要太高小心烫伤,用手试一下感觉到温热就可以。然后将毛巾拧干水分直接热敷眼睛,一分钟就可以,效果很好。也可以用双手搓热热敷眼睛,也有不错的效果。

2.凉水洗脸。尤其是那些眼睛发色发干视物不清人群,可以采取这个办法。感觉到眼睛不是的时候,用凉水洗脸,这样能够起到一个减轻眼睛充血红肿问题。

3.适当补充维他命B。维他命B是我们眼睛的保护伞,能够求到一个保护眼睛的效果,对于眼睛疲劳引发的一些症状效果不错。可以适当药物补充,也可以在饮食中补充,比如每天吃一些芝麻、牛奶以及大豆类都是能够充分补充维他命B的。

4.每天喝点菊花枸杞茶。菊花和枸杞,对于眼睛都有着保护以及缓解疲劳的效果,尤其是电脑一族,用眼时间过久会出现眼睛疲劳看事情模糊的现象,那么可以每天适当的喝点菊花与枸杞泡的茶,既能养生,还能保护眼睛,何乐不为呢?

5.马上休息眼睛五分钟。在眼睛感觉到酸涩或者胀痛,亦或是发干红肿视力模糊的时候,马上放下手中的一切工作,闭上眼睛休息五分钟,或者配合上眼睛保健操。这样能够快速的缓解眼睛疲劳问题。

6.调节室内与电脑屏幕光线。电脑与室内光线过强或者过暗都能够引发眼睛的疲劳,那么在使用电脑或者手机的时候,尤其是晚上或者天气不好的时候,尽量开一盏柔和一些的灯。把电脑以及手机屏幕光线调一下,不要过暗能活着过量。