1．半杯藜麦，加水煮熟。加入麦片，继续加水。
2．小火搅拌，粥会慢慢变得粘稠。加入适量牛奶，搅拌均匀。
3．将搅拌均匀的燕麦粥装出。
4．燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
