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人过50后头脑反应越来越迟钝怎么办 可以吃点什么补脑的食物

人过50后头脑反应越来越迟钝怎么办 可以吃点什么补脑的食物

1.多休息。别让自己有太多的压力!适当的时候可以出去逛逛让自己适应下环境!玩些需要动脑的东西,像那种魔术环。锻炼自己的手的灵活性!多去锻炼身体。

2.南瓜。绿色蔬菜中含有丰富的维生素A,可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜可用来做菜食用,每天吃一次对补脑是很有效果的。

3.核桃。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够避免脑血管阻塞,补脑益智。核桃还能补充大脑营养、增强记忆力、消除脑疲劳。核桃特别适合备考的学生或长期处于脑力工作环境下的人。不过核桃是属于偏干燥性的食物,不能食用过多,不然容易引起便秘、流鼻血的情况。