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花生怎么吃助睡眠 什么花生助睡眠

花生怎么吃助睡眠 什么花生助睡眠

1.花生秧熬水喝可以治疗失眠,效果不错。

2.花生中含有多种维生素跟多种矿物质,特别是花生中的烟酸含量,在所有的坚果中都十分突出,再加上花生中富含维生素B族、钙、钾、镁等营养成分。

3.对于晚上有失眠的人,你既可以选择吃花生,也可以在晚餐的时候给自己做道花生叶的菜,有一定程度上的安神助眠的好处。