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吃什么可以控制食欲 控制食欲的方法

吃什么可以控制食欲 控制食欲的方法

抑制食欲的零食

1.黑咖啡

喝咖啡可以控制食欲,但是空腹喝会伤胃,可以吃一点点东西(一个鸡蛋或者一片面包),再喝黑咖啡。受不了黑咖啡可以再里面加点脱脂牛奶。

2.嚼口香糖

想吃东西的时候嚼口香糖,但是咬肌会变大,偶尔嚼嚼还行。

3.零度可乐

嘴馋就喝零度可乐(无糖可乐),无糖可乐中代替糖的物质叫【阿斯巴甜】,有甜味,但是不能被人体吸收,不会转化为能量,所以不会发胖。

4.柠檬水

买新鲜柠檬回来泡水,最好不要放蜂蜜,纯粹的酸味,喝了之后整个口腔都酸,及时控制食欲。