鹅蛋和什么吃营养价值高 鹅蛋和什么食物一起吃比较好

1．鹅蛋可以喝蜂蜜一起吃，会起到很好的营养价值互补作用。蜂蜜本身具有滋润肠道和缓解便秘的作用，能促进体内血红蛋白的产生，滋养神经，改善失眠和做梦的状态。鹅蛋富含蛋白质和卵磷脂，将这两种成分混合在一起，能有效促进新陈代谢，加速体内废物的清除，滋养神经，改善失眠、做梦现象，促进肠道消化液分泌。

2．鹅蛋和豆浆一起吃比较好。鹅蛋含有大量的蛋白质、卵磷脂、维生素A、维生素B等成分，还含有大量的钙离子、铁离子等矿物质，而豆奶主要由植物蛋白、矿物质和纤维素组成。鹅蛋豆浆一起吃，不仅可以增强机体的免疫力，还可以降低血压和血脂，增加饱腹感，改善由低钙血症引起的肢体痉挛。