知秀网 > 情感 > 正文

女生该吃什么比较好补身体 女生吃什么可以补身体

女生该吃什么比较好补身体 女生吃什么可以补身体

1.可以吃含钙较多的食物,如:牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。钙对女性骨骼健康起到重要的保障作用。

2.补血是女性养生的一个重要环节,而补血绝对离不开补铁,含铁最丰富的有:瘦肉、猪血、木耳、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李子等也含有较多的铁。