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太极拳教程 怎么学太极拳

太极拳教程 怎么学太极拳

1.第一组有三个节拍动作:起势、野马分鬃、白鹤亮翅。第二组有三个节拍动作:摟膝拗步、手挥琵琶、倒卷耾一即倒撵猴。

2.第三组有二个节拍动作:左揽雀尾、右揽雀尾。第四组有三个节拍动作:单鞭、云手、单鞭。

3.第五组有四个节拍动作:高探马、右蹬腿、双峰贯耳、转身左蹬腿。第六组有二个节拍动作:左下势独立、右下势独立。

4.第七组有三个节拍动作:左右穿梭—即玉女穿梭、海底捞针、闪通臂。第八组有四个节拍动作:转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。