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怎么样练瑜伽 初学者怎样练瑜伽

怎么样练瑜伽 初学者怎样练瑜伽

1.空腹练习,不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式。

2.丢掉心中的杂念,把脑子里各种想法都忘掉,一心一意的做瑜伽动作。

3.不要强求做到哪一点,只通过鼻孔呼吸。结束后,让身体的每一个部位都全面放松。