1．可以少食多餐，管够每日所需营养。
2．清早起床喝一大杯温开水，排毒清理肠道。
3．早餐可以吃牛奶和面包，早餐很重要。
4．中午吃清淡的加粗粮，有助于健康。
5．晚餐切忌吃多，多亲近蔬果，八点之后不在进食。
6．每日午餐后散散步，饭后半小时不要坐。
