1.西兰花,含有黄体素和玉米黄质,可以提高视力,有效避免白内障。
2.红薯,富含食物纤维和多种维生素和矿物质,可以补中益气。
3.鸡蛋,含有叶黄素和玉米素,具有很强的抗氧化功能,可以保护眼睛。
4.菠菜,提供叶黄素,能有效预防眼睛衰老。
5.菊花枸杞茶,有明目和缓解眼部疲劳的作用。
6.新鲜的水果蔬菜,富含维生素C,是人体眼球水晶体的组成成分之一。