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预防中暑 如何预防中暑

预防中暑 如何预防中暑

1.不要在烈日和高温环境下下久呆。夏日,我们一定要注意防晒。烈日的烘照是我们人体的体温急剧上升的主要因素。当人体的温度超过一定的限制,人就会中暑了。所以,夏日要少晒太阳,远离高温环境,这是保证我们不会中暑的先决条件。

2.身边要随身带点防暑的药品。像清凉油,风油精,人丹,荷香正气水这些药品,都是非常好的防暑药物。当天气太热,或者我们在室外活动太多,我们不妨用一点这些药物,这对我们防止中暑会有极大的帮助。

3.多喝水。在炎炎夏日,喝水可以很好的降低我们人体的温度,这也是非常好和非常有效、也是极其简便的在夏日高温的天气情况下预防中暑的良好方法。属于体热性质的人更不妨在夏日多喝一些冰镇的饮料,以加快身体降温,防止中暑。

4.在日常饮食和生活中,多吃一些含水量高的蔬果,像西红柿、黄瓜、西瓜和绿叶蔬菜等,并多喝一点绿豆汤,同时注意衣物的凉爽还有保证充足的睡眠使我们有一个好的精神,这都有助于我们在炎炎夏日预防中暑。