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晚上吃香蕉会胖吗 香蕉主要作用

晚上吃香蕉会胖吗 香蕉主要作用

1.香蕉虽然口感甘甜,但其热量并不是很高,适当控制摄入量不会引起体重增加。

2.香蕉偏甜,只能说明其含糖量偏高,却不属于高热量食物。因为它毕竟是水果,主要作用是提供维生素和矿物质。一个中等大小的香蕉,热量约为105大卡,含镁32毫克、钾422毫克、纤维3克,是比较健康的。

3.香蕉的卡路里含量很低,常吃也不会发胖,对减肥也有作用,还有助于消化,香蕉还有美腿的功效。常吃腿部会变的很匀称纤细。