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吃什么可以抗衰老 抗衰老的食物有哪些

吃什么可以抗衰老 抗衰老的食物有哪些

1.紫菜

紫菜属红藻类。紫菜富含蛋白质和碘、磷、铁、钙等营养元素,以及原花青素和生物活性多糖,能有效防止血栓形成和降低血黏度,对心血管患者有较好的食疗作用。

2.牛油果

当人变得衰老时,细胞内谷胱苷肽的浓度就会降低,含有丰富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延缓衰老、清除自由基方面可谓非常给力,堪称细胞的超级卫士。

3.胡萝卜

胡萝卜所含有的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂,减缓人体老化速度。

4.西红柿

西红柿含有抗衰老和降低胆固醇等预防老年疾病的元素。

5.鸡蛋

鸡蛋不仅营养丰富,还含有两种氨基酸———色氨酸与酪氨酸,这两种物质可帮助人体抗氧化、抗衰老。