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怎么可以更好的睡眠 试试这样做

怎么可以更好的睡眠 试试这样做

1.保持好新陈代谢

一个人如果新陈代谢不好,那么你就可能会湿气重、便秘、睡不着等,因此,要保持好新陈代谢,最重要的就是适当多喝水。

2.睡觉前不要激烈运动

睡觉前激烈运动,这是最要不得的,因为这是最容易让人犯困,但是那样睡着是对身体不好的。

3.带眼罩睡觉

人对灯光敏感,为了保证睡眠,可以睡觉时带着眼罩,这样才能睡得更好,当然你是喜欢开着灯睡的例外。