孕期做好这件情，你就能生一个漂亮的宝宝

1．补充足够的叶酸

叶酸对孕妈妈来说是非常重要的，直接关系到优生。在备孕期间服用叶酸，能够起到预防孕期贫血的作用，叶酸更重要的是能够促进胎儿的脑部发育，在孕中后期是胎儿发育的重要阶段，如果体内叶酸不能满足母体的需要，除了造成孕妈妈贫血外，更能延缓胎儿的生长发育，对胎宝宝的身体和智力方面都有很大的影响。所以补充叶酸很有必要，在孕前3个月就开始，有能力的整个孕期也要继续补充，漂亮的宝宝要基于一个健康的身体。

2．保持好心情

曾有研究表明，一些出生就带有缺陷的孩子例如唇裂，其妈妈在孕期都出现过情绪不稳定的现象，主要是因为孕妈妈一发怒，容易导致血液中的白细胞减少，从而减低了自身的免疫力，很容易造成体内感染，波及到胎儿的发育。此外，胎儿在母体中一定程度上能够感受到妈妈情绪的变化，并为之受感染，对胎儿的发育造成不良的影响，所以，孕期妈妈尽量保持一个好心情，让宝宝能够没有缺陷的健康发育。

3．补充这些营养

多食用含维生素C的食物，对黑色素的生成有干扰作用，番茄、葡萄、洋葱、苹果等;多食用一些含维生素B的食物对宝宝的发质好，廋肉、鱼、动物肝脏等;多食用一些富含维生素A的食物能够保护上表细胞，让宝宝的皮肤光泽又细腻，动物肝脏、胡萝卜、水果、绿色蔬菜等。