1.多做手,脚部按摩,促进血液循环。
2.戴手套,洗手时多用温水;多用热水泡脚。
3.适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物。
4.睡眠充足、暖和。
5.仍要坚持适当运动。
6.保持心情愉快。
7.保持正确的生活规律,穿得暖些。
8.学会休闲,多做户外活动。