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薏苡仁怎么吃 薏苡仁吃的方法

薏苡仁怎么吃 薏苡仁吃的方法

1.最为常见的就是薏仁米煮粥,抓一把薏仁米和白米一起煮成粥。老少咸宜,具有去湿利水的功效。

2.红豆也有去湿消肿的功能,与薏仁米非常相似,经常把它们搭配在一起使用,堪称是黄金搭档。薏仁米煮红豆汤也是非常经典的甜品。

3.秋天里的梨,百合加一些薏仁米可以煮成甜品汤,既补水又去秋燥。

4.我们在秋冬干燥的季节,也有喝银耳羹的习惯,可以在银耳羹里面加一些薏仁米一起煮。亦具有保健的功能。

5.当然也有些人没有时间去煲汤煮粥,那么我们也可以把薏仁米放在锅里炒熟,用开水冲泡即成薏仁米茶。每日服用,有效去湿。

6.薏仁米可以和大米一同组成薏仁米饭,也算是粗细搭配。营养均衡了。

7.薏仁米还可以炒熟磨成粉服用。也可以与面粉参合起来做饼。

8.薏仁米不具备粘性,如果有的人嫌粽子太粘,我们可以在包粽子的糯米里面加一些薏仁米,既有保健作用也改善了口感。