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吃什么增长记忆力 分别都有什么功效

吃什么增长记忆力 分别都有什么功效

1.鱼肉营养丰富,可以增强记忆力,可以提供高蛋白、高营养、高维生素的饮食,是属于优质蛋白质。

2.核桃对记忆力也有改善的作用,核桃对心脏的健康有积极的影响,吃核桃比较的美味,也可以满足饥饿感、提高记忆力,但是不要过量使用,容易引起高脂血症。

3.燕麦片含有多种维生素、矿物质,有利于大脑的营养素,相对于热量来源,燕麦片是比较好的食品。