早上散步多久适合 早上散步多久比较合适

1．早上走路，白天一整天人比较精神而且可以使大脑精力充沛，在走路的时候最好走10分钟以上的时间。

2．走10分钟以上的时间才能使身体内的热量消耗，还可以起到减肥的效果，还要多吃一些含蛋白质脂肪酸多种维生素和矿物元素的食物，补充身体内的营养。