怎样缓解心情 如何缓解烦躁的心情

1．多喝水，想要缓解暴躁的情绪，我们平时要多喝水，每天吃过饭后1小时，至少要喝5杯温开水；

2．少吃油炸食物，想要缓解暴躁的情绪，我们在平时要少吃油炸的食物，因为油炸食物吃多了脾气会更暴躁；

3．少吃辣，要缓解我们暴躁的脾气，在平时的饮食中，我们就要尽量的少吃辣椒和辣的食物；

4．少喝酒，要缓解暴躁的脾气，我们在平时要少喝酒，酒喝多了会让我们的情绪更容易暴躁；

5．少抽烟，要缓解暴躁的脾气，我们就要尽量的少抽几根烟，烟抽多了会让我们容易上火；

6．少熬夜，要缓解暴躁的脾气，我们每天就要睡早一些，不要尽量的老熬夜，经常熬夜会影响情绪不稳定。