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保护眼睛有什么方法 保护眼睛的方法

保护眼睛有什么方法 保护眼睛的方法

1.注意坐姿。平时看手机或者电脑的时候,要调整好坐姿,至少离屏幕四十公分的距离。这样不仅利于保护眼睛,还能够保护颈椎不受伤害。

2.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有多种维生素,这些维生素都能起到缓解眼部问题的作用。

3.空闲时间多做眼部按摩。长时间用眼,会出现眼睛干涩、模糊等症状。可以在空闲时间做做眼部保健操。

4.出门时带上墨镜。强烈的紫外线,会增加眼睛得白内障的风险。所以出门时,最好带上一副太阳镜,可以阻挡90%以上的紫外线。

5.多眨眼睛。工作或学习一段时间后,眼睛要休息一会。可以眨眨眼或者看看远方的风景,不要过度用眼。