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晚上不吃饭喝酸奶好吗 酸奶减肥的介绍

晚上不吃饭喝酸奶好吗 酸奶减肥的介绍

1.晚上不吃饭只喝酸奶,每天如此确实可以减肥,但是一旦再吃晚饭就会反弹。

2.酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。

3.这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。

4.减肥最重要的就是要坚持,应该先制定一个适合自己的减肥的方案。平时饮食方面8分饱,尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物,多吃蔬菜和水果,多喝水。饭后做一下适当的运动,尽量不坐着。