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缓解压力的方法有哪些 大家可以了解一下

缓解压力的方法有哪些 大家可以了解一下

1.临床上用于缓解压力的方法,包括自我调整,药物治疗等方法。

2.自我调整可以通过运动的方式。运动是一种全面的有效的肌肉放松训练,通过运动可以改善大脑内啡肽的分泌,起到有效的缓解压力的作用。

3.另外,药物治疗主要针对于因为压力造成的焦虑,抑郁的症状,临床上可以应用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物缓解。

4.抗焦虑药物可以取得良好的治疗效果,因此,临床上对于上述两种方法都可以不同程度的缓解压力。