小孩拉腿长高方法 每天坚持这样做就会有显著成效

1．两手臂伸直向前慢慢向前弯腰。

2．当身体即将于地面呈45度时，双手由双侧抓住脚踝。

3．由脚踝处向后摊平双手贴在垫子上。

4．慢慢由后往前，弯腰呈90度将双臂垂直往下确保指尖能碰到垫子。

5．慢慢的将头部逐步向双腿靠近知道紧贴，双手由后抓住脚踝。

6．随着身体的前倾将双手并拢由后向前推至头前方。

7．慢慢伸直身体，略微低头同时将双手交握放于身体前面。

8．将交握的双手慢慢升至头上方，如此每天反复坚持10分钟。