1．双掌相对，手指并拢，相互揉搓。
2．手心对手背，手指交叉，揉搓指缝，两手交替进行。
3．掌心相对，手指交叉，揉搓指缝。
4．手指相扣，互搓。
5．手握大拇指，旋转揉搓。双手交替进行。
6．指尖并拢，在另一手掌揉搓，两手交替进行。
7．手握手腕，旋转揉搓，两手交替进行。
