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吃坚果的功效与作用 坚果的好处是什么

吃坚果的功效与作用 坚果的好处是什么

1.坚果含有丰富的蛋白质和维生素,可以增强细胞活性,增强体质,有抗衰老的作用。

2.坚果中含有大量的油脂,有润肠通便的作用,可以帮助加速排泄。

3.能够为机体补充能量,在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常明显,因为坚果当中含有的脂肪每1克能够产生9千卡的热量,通过吃坚果补充能量在恢复体力、缓解疲劳方面的作用非常明显。