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哪些食物容易胀气 都有哪些食物

哪些食物容易胀气 都有哪些食物

1.含有丰富的淀粉的食物,如豆类、山芋、黑豆、地瓜等等,或由于对某些食物过敏导致肠道产生过多气体,会出现胀气。

2.含纤维素较多的粗糙食物,比如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,可增加肠腔的容量,并影响正常蠕动,进而产生腹胀。

3.高蛋白质或者是高脂肪的饮食,也易导致肠道菌群改变,不利于有益菌的存活,容易造成胀气。