知秀网 > 美食 > 正文

上海青怎么做好吃 它吃了有什么好处

上海青怎么做好吃 它吃了有什么好处

1.清炒上海青的主料:上海青500克。辅料:盐2克油2克蒜1克。

2.上海青剥开洗净,锅内热油,爆香蒜,加入上海青,翻炒至软,加盐炒均即可。

3.上海青可以保持血管弹性,提供人体所需矿物质、维生素,其中的维生素B2尤为丰富,有抑制溃疡的作用,经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。富含纤维,可以有效改善便秘。