1．放松身体，把眼睛闭起来。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。
2．全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴3分钟。
3．全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分3口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。
4．全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。
